درد قاعدگی گاهی آنقدر شدید است که به هر راهی و هر خوراکی متوسل شدن برای تسکین آن امری غیرعادی نیست. موز خال دار یکی از آن خوردنی ها برای تسکین درد قاعدگی می باشد. در این مقاله با راه های خانگی تسکین درد قاعدگی و خواص موز خال دار آشنا خواهید شد.
بهبود درد قاعدگی با مصرف موز خال دار:
پتاسیم موجود در موز لکه دار، به کاهش گرفتگی عضلات به خاطر چرخه های قاعدگی کمک می کند.هم چنین موز منبع غنی از ویتامین B6 هم هستند که میزان نفخ و نگهداری آب را در طول دوره شما کاهش می دهد.
زنجبیل؛ ضد درد طبیعی
استفاده از زنجیل دمکرده هم در تسکین دردهای قاعدگی موثر است. برای این منظور یک قاشق مرباخوری زنجبیل را در یک فنجان آبجوش ریخته و در آن را به مدت 10 دقیقه ببندید. سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.
رازیانه و بابونه؛ تسکین درد قاعدگی
گرچه دردهای قاعدگی اگر خیلی شدید نباشد، طبیعی محسوب می شود اما برخی خانم ها به دنبال تسکین این دردها هستند. بهتر است برای کاهش دردهای خود سراغ مواد طبیعی بروید. برای کاهش میزان درد قاعدگی استفاده از عرقیات گیاهی مانند رازیانه و بابونه کمک کننده است. البته باید توجه داشت که این داروهای گیاهی را باید مدتی قبل از شروع قاعدگی مثلا یک هفته تا 10 روز قبل شروع و روزی یک استکان مصرف کرد. در دوسه روز اول قاعدگی نیز می توان مصرف آنها را ادامه داد. این عرقیات می تواند دردهای شما را بهبود ببخشد.
ماساژ با روغن های گرم، بادکش و گرم کردن
به غیر از موارد ذکر شده، استفاده از داروهای موضعی و روغنهای گرم هم می تواند برای کاهش دردهای شما موثر باشد. برای مثال روغن زنجبیل را یک تا دو روز قبل از شروع قاعدگی در محل درد بمالید. این کار می تواند از دردهای شما بکاهد. ماساژ روغن بابونه در زیر ناف چهار تا پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه، روزانه دو نوبت نیز توصیه میشود اما انجام این کار در دوران عادت ماهانه توصیه نمی شود. گرم کردن موضع درد از جمله شکم، کمر و. . . نیز مفید است. برای این کار می توانید موضع درد را با یک حوله تمیز و داغ، گرم کنید. بادکش نیز با افزایش خونرسانی و گرم کردن محل باعث کاهش درد می شود.
دیگر خواص موز خال دار
درمان سوزش سردل با موز خال دار:
موزها به مقابله با سو هاضمه کمک می کنند. آن ها به راحتی هضم می شوند و در نتیجه باعث پریشانی بیشتر معده نمی شوند. ناراحتی معده بعد از خوردن موز از بین می رود. بنابراین به جای آن که برای هضم و سوزش معده خود یک قرص بخورید، موز را برای تسکین فوری بخورید.
متعادل کردن فشار خون با موز خال دار:
برای حفظ تعادل فشار خون، شما باید میزان خوبی از پتاسیم در خون خود داشته باشید و این کار را می توانید با خوردن موز خالدار و لک دار انجام دهید. آن ها منابع غنی از پتاسیم هستند و دارای مقدار سدیم کمی هستند که می تواند موجب تعادل فشار خون شود.
کاهش ناراحتی با مصرف موز خال دار:
موز غنی از تریپتوفان است، یک نوع آمینو اسید. بدن شما از این آمینو اسید در تولید سروتونین استفاده می کند، یک انتقال دهنده عصبی است و ارتباط نزدیکی با حالت ذهنی دارد، و همچنین در هنگام خوابیدن مصرف می کنند. در نتیجه، موز به شما کمک می کند به یک حس آرامش برسید و خواب خوبی داشته باشید.
تسکین یبوست با موز خال دار:
این واقعیت که موز می تواند به تسکین یبوست کمک کند، درست است.آن ها به وسیله فیبرشان حرکات روده را افزایش می دهند.
موز خال دار تقویت کننده فوری انرژی :
موز از مقدار کالری بالایی برخوردار است و آن را منبع عالی انرژی فوری می سازد. بنابراین، دفعه بعد که بعد از یک جلسه ورزش خسته کننده نیاز به انرژی داشتید، یک موز بخورید. پتاسیم موجود در موز از درد و گرفتگی عضلات شما جلوگیری می کند.
موز خال دار برای تسریع در بهبود زخم معده:
زخم معده مترادف با ناراحتی حاد و محدودیت های شدید در رژیم غذایی است به این خاطر است که ادویه و بسیاری از خوراکی ها می توانند شرایط شما را وخیم تر کرده و موجب ناراحتی بیشترتان شوند اما موز دارای بافت نرمی است که به سرعت از طریق دستگاه گوارش عبور می کند و مواد مغذی مورد نیاز را فراهم می کند.
مبارزه با بی خوابی با مصرف موز خال دار:
موز منابع عالی از آهن معدنی است. آهن یکی از اجزای اصلی گلبول های قرمز است که مسئول حمل و نقل مواد مغذی و اکسیژن در بدن شما هستند. مکمل های موز، نیاز آهن بدن شما را تکمیل می کند و به این ترتیب کم خونی را کاهش می دهد، که با شمارش آهن کم و سلول های خون قرمز بیمار مشخص می شود.
منبع الودکتر
دمنوش های گیاهی برای تسکین درد قاعدگی