بایدها و نبایدها در انجام ورزش های گردن

یکی از دردهای آزاردهنده که افراد زیادی به آن دچار هستند، گردن درد است. گردن درد که ناشی از گرفتگی عضلات گردن است، ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود و می تواند باعث اختلال در کارهای روزمره ی ما شود. برای پیشگیری و همچنین درمان این مشکل راهکارهای مفیدی ارائه شده که در ادامه ی این مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد.