باید ها و نباید ها در مصرف ویتامین ها و مواد معدنی!

امروزه استفاده بیش از حد از ویتامین ها و مواد معدنی به صورت سر خود و بدون تجویز پزشک، بسیار رواج پیدا کرده است. این یک مسئله درست است که بدن به ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج دارد و اگر آنها از طریق مواد غذایی به مقدار کافی دریافت نشوند نیاز به مصرف مکمل ها وجود دارد. اما استفاده ی بیش از حد آنها نیز مضرات و خطراتی برای سلامتی ایجاد می کنند. در ادامه این مطلب با بایدها و نباید ها در مصرف ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر آشنا خواهیم شد.