چگونه وزن خود را با مواد غذایی کم کالری، کاهش دهیم

امروزه کم کردن وزن به یک دغدغه برای بسیاری از افراد که دارای اضافه وزن هستند، تبدیل شده است. کاهش وزن هم به دلیل زیبایی اندام و هم از نظر سلامتی بسیار حائز اهمیت است و داشتن یک رژیم غذایی با مواد غذایی کم کالری اولین قدم برای رسیدن به این هدف است. در ادامه این مطلب با کاهش وزن از طریق کاهش کالری مواد غذایی بیشتر آشنا خواهیم شد.