چای های لاغر کننده

چای از نوشیدنی های محبوبی است که طرفداران بسیار زیادی دارد.چای علاوه بر طرفداران زیاد،دارای تنوع بسیاری نیز می باشد.که هرکدام از چای ها خواص ویژه ای دارند.در ادامه این مطلب از الودکتر به چای هایی پرداخته شده است که بر کاهش وزن بسیار تاثیرگذار بوده و باعث کاهش چربی های دور شکم و وزن اضافه بدن می شود.ادامه مطلب را بخوانید.

. 1چای اولانگ

چای Oolong چای سنتی چینی است که تا حدودی اکسید شده است آن در جایی بین چای سبز و چای سیاه از لحاظ اکسیداسیون و رنگ قرار دارد.

اغلب به عنوان یک میوه ای معطر و طعم منحصر به فرد توصیف می شود اما این می تواند به طور قابل توجهی بسته به سطح اکسیداسیون متفاوت باشد.

مطالعات متعدد نشان داده است که چای اولانگ میتواند با افزایش سوزاندن چربی و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک کند.

در یک مطالعه روی 102 نفر دارای اضافه وزن یا چاق که هر روز برای شش هفته چای اولانگ نوشیدند ممکن است به کاهش وزن و چربی بدن کمک کنند. محققان پیشنهاد کردند چای این کار را با بهبود متابولیسم چربی بدن انجام می دهد.

در یک مطالعه کوچک دیگر، به مردان، آب یا چای را برای یک دوره سه روزه دادند و میزان متابولیسم را اندازه گیری کردند چای Oolong در مقایسه با آب، میزان مصرف انرژی را 2.9٪ افزایش داد یعنی به طور متوسط (281 کالری اضافی در روز) سوزاندند .

در حالی که مطالعات بیشتری در مورد اثرات چای اولانگ مورد نیاز است این یافته ها نشان می دهد که ویتامین می تواند به طور بالقوه برای کاهش وزن سودمند باشد.

5. چای سفید

چای سفید دارای طعم مجزا بسیار متفاوت از سایر انواع چای است. این طعم ظریف و کمی شیرین است.

مزایای چای سفید به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته و برای بهبود سلامت دهان به کشت سلول های سرطانی در برخی مطالعات آزمایشگاهی پرداختند.

اگر چه تحقیقات بیشتری لازم است چای سفید نیز می تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند.

مطالعات نشان می دهد که چای سفید و چای سبز مقادیر قابل توجهی از کاتچین ها را دارد که می تواند باعث کاهش وزن شود.

علاوه بر این، یک مطالعه در لوله آزمایش نشان داد که عصاره چای سفید، تجزیه سلول های چربی را افزایش می دهد و مانع از تشکیل آنها می شود.

با این حال، در نظر داشته باشید که این یک مطالعه در لوله آزمایش بود بنابراین مشخص نیست که چگونه اثرات چای سفید ممکن است به انسان اعمال شود.

مطالعات بیشتری برای تأیید اثرات بالقوه مفید چای سفید در هنگام کاهش چربی لازم است.

6. چای گیاهی

چای گیاهی شامل تزریق گیاهان، ادویه ها و میوه ها در آب گرم است.

آنها از چای سنتی متفاوتند زیرا معمولاً حاوی کافئین نیستند و از برگ Camellia sinensis ساخته نمی شوند.

انواع مختلف گیاهان دارویی عبارتند از: چای روویبوس، چای زنجبیل، چای سبز و چای هیبیسکوس است.

گرچه مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون چای های گیاهی می توانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند برخی مطالعات نشان داده اند که چای های گیاهی ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی کمک کنند.

در تحقیقات روی یک حیوان، محققان به موشهای چاق یک چای گیاهی دادند و دریافتند که وزن بدن آنها کاهش می یابد و سبب نرمال شدن سطح هورمون عادی می شود.

چای روی بوس نوعی از چای گیاهی است که ممکن است در هنگام سوزاندن چربی بسیار موثر باشد.

یک مطالعه لوله آزمایش نشان داد که چای روی بوس سبب افزایش متابولیسم چربی و کمک به تشکیل بلوک سلول های چربی می شود.

با این حال، مطالعات بیشتری در مورد انسان برای بررسی اثرات چربی های گیاهی مانند روی بوس در کاهش وزن ضروری است.

منبع :الودکتر

درمان بیماری‌های کبدی با چای ترش

تاثیر چای سبز بر کبد چرب