حمام نمک چیست؟
حمام نمک یکی از روش های ساده و ارزان برای درمان بیماری های ذهنی و فیزیکی می باشد. نمکی که در حمام استفاده می شود کاملا از منیزیم سولفور یا نمک دریا تهیه شده اند، به راحتی در آب گرم حل می شود و برای از بین بردن استرس و دردها مفید است.
مزایای حمام نمک برای سلامتی:
اکثر افراد از حمام نمک برای افزایش آرامش استفاده می کنند اما حمام نمک برای سلامتی بدن مزایای نیز دارد از جمله:
- از بین بردن درد ماهیچه ها و عضلات
- کمک به سفتی مفاصل
- آرتروز
- مشکلات و دردهای دوره ای
- سردرد
- استرس و اضطراب
- بیماری های پوستی از جمله اگزما
- خشکی و خارش پوست
چگونه از حمام نمک استفاده کنیم؟
راه های بسیاری برای استفاده از حمام نمک می باشد، می توانید با توجه با نوع درمان خود انتخاب کنید.
سم زدایی
نمکی که در حمام نمک به منظور سم زدایی مورد استفاده قرار می گیرد از نمک اپسوم ساخته شده است. مواد معدنی موجود در نمک سم زدا کمک به از بین بردن سموم بدن می کند و به از بین بردن استرس، یبوست و کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.
جذب منیزیم از دیگر مزایای حمام با نمک سم زدا می باشد. این ویژگی به افرادی که دچار کمبود منیزیم می باشند کمک می کند. محققان منیزیم و سولفات را در جریان خون افراد بعد از حمام نمک مشاهده کرده اند.
برای از بین بردن سموم بدن از حمام نمک اپسوم استفاده کنید..
دو فنجان نمک اپسوم را در وان حمام که از آب گرم پر شده است بریزید.
سپس آن را به هم بزنید تا به خوبی نمک در آب حل شود.
برای مدت 12 دقیقه در وان قرار بگیرید، یا 20 دقیقه برای درمان یبوست.
می توانید از اسانس روغن ها از جمله روغن نعناع یا اسطخودوس برای آرامش و بهبود خلق و خو استفاده کنید.
درد عضلانی:
حمام نمک می تواند به رفع درد عضلات کمک کند. حمام نمک تنش ها و استرس و التهاب را کاهش می دهد.
برای انجام حمام نمک به منظور رفع درد عضلانی:
دو فنجان نمک اپسوم را در مقداری آب گرم بریزید.
سپس این آن را به وان آب گرم اضافه کنید تا سریع تر حل شود. با دست خود آب را به هم بزنید تا تمام نمک در آن حل شود.
برای مدت حداقل 12 دقیقه در وان بمانید.
می توانید چند قطره روغن دارچین رقیق شده برای رفع درد عضلات به آب بیفزایید. روغن دارچین به پوست احساس گرما منتقل می کند و برای از بین بردن درد های ملایم عضلانی مفید است. همچنین خاصیت ضد التهابی نیز دارد.
التهاب های پوستی:
حمام نمک می تواند برای از بین بردن التهاب ها و تحریک های پوستی از جمله اگزما، پسوریازیس، خشکی پوست و مشکلاتی پوستی ورزشکاران نیز مفید است.
افزودن یک قاشق نمک به آب موقع حمام کردن در فضای باز به شما کمک کند که از آفتاب سوختگی و لکه شدن پوست جلوگیری کند.
می توانید از نمک اپسوم یا دریا برای التهاب پوست استفاده کنید.
استفاده از حمام نمک برای از بین بردن خارش و التهاب پوست:
یک فنجان نمک دریا یا اپسوم یا نمک خوراکی نیاز است.
این میزان نمک را در آب گرم بریزید و از دست خود برای همزدن و حل شدن آن در آب کمک بگیرید.
برای مدت 20 دقیقه در محلول آب نمک بمانید.
روغن درخت چای یک روغن ضد میکروبی، ضد التهابی می باشد که این ویژگی ها آن را برای درمان اگزما و عفونت های کم پوستی مناسب می سازد. روغن های ضروری باید قبل از این که مورد استفاده قرار بگیرند رقیق شوند اما روغن درخت چای کمی قوی تر است و برخی از آن ها رقیق شده هستند. 3 تا 4 قطره از این روغن را به وان آب نمک بیفزایید تا التهاب و تحریک های پوستی را از بین ببرید.
پوست های خشک:
می توانید از حمام نمک برای از بین بردن خشکی و خارش پوست کمک بگیرید. همچنین به رفع خارش ناشی از نیش حشرات سم آن ها نیز کمک می کند.
برای این کار:
دو فنجان نمک اپسوم و یک قاشق چای خوری روغن زیتون نیاز است.
نمک را در آب گرم بریزید تا به خوبی حل شود.
روغن زیتون را به آب بیفزایید و آن را بهم بزنید تا به خوبی با آب نمک ترکیب شود.
برای مدت حداقل 12 دقیقه در وان بمانید و این کار را 2 تا 3 بار در هفته این کار را انجام دهید.
همچنین می توانید روغن بادام، جو یا پودر شیر به نمک خود اضافه کنید تا پوست تان مرطوب و نرم شود.
منبع الو دکتر
مزایای حمام کردن در منیزیم سولفات