۴+۱ دلیل سلامتی‌بخش جوان ماندن جنیفر لوپز

الو دکتر- زندگی ستاره‌ها پر از چیزهای زرق و برق است. جراحی‌های پلاستیک متعدد، تصویری کاملاً مصنوعی از سلبریتی‌ها ساخته است. اما بعضی از ستاره‌ها هستند که با روش‌های مبتنی بر سلامت خود را جوان نگه می‌دارند؛ مثل جنیفر لوپز. فکر می‌کنید چرا جنیفر لوپز ۴۵ ساله جوان‌تر از سنش به نظر می‌رسد؟ این پنج دلیل می‌تواند برای تمام زنان میانسال مفید باشد.

او به پارتی نمی‌رود: یکی از ویژگی‌های هالیوود این است که به سلبریتی‌ها امکان  رفتن به هر مهمانی که دلشان می‌خواهد را می‌دهد و الکل و مواد مخدر جزء لاینفک بسیاری از ستاره‌های مشهور هالیوود است. در مورد جنیفر لوپز قضیه فرق می‌کند. او کمتر به مهمانی می‌رود و اگر رفت به وجه منفی شهرتش اجازه نمی‌دهد که  بر او اثر بگذارد. او نه تنها سیگار نمی‌کشد و مشروب نمی‌خورد بلکه حتما باید سر ساعت بخوابد. سیگار، الکل و بی‌خوابی سه پای ثابت مهمانی‌های هالیوودی است.

خودش را مجبور به ورزش می‌کند: جنیفر لوپز حتا وقتی انگیزه لازم را ندارد، باز هم خودش را مجبور می‌کند که ورزش کند. لوپز نه فقط برای داشتن فیزیکی سالم، بلکه به خاطر حفظ سلامت روح و روانش توجه ویژه‌ای به ورزش دارد. او در ماحبه با مجله ردبوک گفت: «گاهی به خانه که می‌رسم احساس خوبی‌ ندارم. در این مواقع خودم را مجبور می‌کنم که ورزش کنم.

او از خودش متنفر نیست: یکی از تله‌هایی که بسیاری زنان در آن گیر می‌کنند این است که از خودشان متنفر می‌شوند. وقتی اط ظاهر خودتان متنفرید، این حس نه تنها بر فیزیک‌تان تاثیر می‌گذارد، بلکه روان‌تان را هم می‌آزارد. او به روزنامه دیلی تلگراف گفت: «یادم هست زمانی که باردار بودم و تناسب اندام‌ام را از دست داده بودم خودم را در آینه نگاه می‌کردم و با خودم می‌گفتم دیگر هرگز تناسب اندام نخواهم داشت. اما پس از به دنیا آمدن دوقلوها، چربی شکم لرزانی پیدا کردم که با ورزش آن را از بین بردم، یک سال منظم و شدید ورزش کردم و همانی شدم که قبلاً بودم حتا شاید بهتر!»

او غذای سالم می‌خورد و به برنامه غذایی‌اش پایبند می‌ماند: خوردن غذای سالم برای همه مهم است، اما از آن مهمتر پایبندی به یک سبک زندگی سالم است. ‌جنیفر لوپز از این رژیم غذایی به آن رژیم غذایی نمی‌پرد؛ او برنامه‌ای را پیدا کرده که روی خودش جواب می‌دهد و به همان پایبند مانده است. لوپز در یک مصاحبه گفت که از نمک و شکر اجتناب می‌کند، اما هیچ چیز را از برنامه غذایی‌اش حذف نمی‌کند. او گفت: «در جایی که زندگی می‌کنم رژیم‌های غذایی عجیب و غریبی وجود دارد. اما من از آن‌ها پیروی نمی‌کنم. من تقریباً همه چیز می‌خورم اما به اندازه.»

او به توصیه‌های دکترش گوش می‌کند: یکی از چیزهایی که آدم‌ها به خاطرش احساس گناه می‌کنند، نادیده گرفتن توصیه‌های پزشکی است، اما جنیفر اینگونه نیست. در سال ۲۰۰۲ او به دلیل کار زیاد دچار اختلال در خواب و اضطراب شد. اما با دنبال کردن توصیه‌های پزشکش از پس مشکلش برآمد.
(منبع: celebhealth)

جنیفر لوپز راز سلامت پوست‌اش را فاش کرد
رازهای کاهش وزن از زبان جنیفر لوپز