درمان خانگی برای اختلال نعوظ

نگرانی های جنسی از جمله انزال زودرس نسبتا شایع است. هنگامی که فرد قبل از ارضای همسرش دچار انزال شده و با خروج اسپرم دچار انزال زودرس می شود. افرادی که با انزال زودرس سروکار دارند در عرض یک دقیقه پس از تحریک جنسی به ارگاسم می رسند و به طور معمول قادر به تاخیر در انزال نیستند.

بهترین روش های خانگی برای درمان زود انزالی

این وضعیت منجر به سرخوردگی و اضطراب فرد می شود. برخی از افراد با انزال زودرس از رابطه جنسی اجتناب می کنند، اما درمان های کمک کننده ای وجود دارد. به گزارش هلث لاین، برای آشنایی بیشتر با درمان های خانگی و گزینه های درمانی طبیعی برای زود انزالی ادامه مطلب را بخوانید.

اختلال نعوظ یکی از مشکلات رنج‌آور در مردان است. این اختلال در واقع عملکرد معیوب سیستم تولیدمثل مرد است. این اختلال یعنی در آلت مردانه نعوظ اتفاق نمی‌افتد.
این مشکل تنها خود مردان را رنج نمی‌دهد، بلکه در بسیاری از موارد روی زندگی جنسی زوج‌اش هم تاثیر می‌گذارد. بسیاری از افراد به سختی راضی می‌شوند درباره‌ی این مشکل با دکتر حرف بزنند. اما درمان خانگی این مشکل را حل کرده است. در اینجا دکتر مایکل مورای، نویسنده کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» چند درمان خانگی برای اختلال نعوظ توصیه کرده است.

محصولات موضعی

دستمال مرطوب زود انزالی

دستمال مرطوب زود انزالی با کاهش احساس در نوک آلت تناسلی کار می کند. این دستمال های حاوی بنزوکائین کانال های سدیم ایجاد کننده حس در آلت تناسلی را مسدود می کند.

نتایج یک مطالعه در سال 2017 نشان می دهد استفاده حداقل 2 ماه از این دستمال توسط شرکت کنندگان باعث کاهش ناراحتی حین رابطه جنسی شده است. اکثر شرکت کنندگان نیز پس از مدت زمان 2 دقیقه ای که به طور معمول در انزال زودرس رخ می دهد به خوبی انزال خود را کنترل کردند.

کرم های موضعی

کرم های بی حسی موضعی بدون نسخه حاوی عامل بی حس کننده با کاهش احساس و تاخیر در اوج انزال زودرس را درمان می کنند. 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی برای دریافت بیشترین تاثیر کرم را روی آلت تناسلی خود بمالید.

نتایج مطالعه ای در سال 2017 در پزشکی جنسی نشان می دهد کرم های موضعی می توانند زمان انزال را چند دقیقه افزایش دهند. اگرچه به طور کلی قابل تحمل است، اما کرم های بیهوشی می توانند باعث بروز موارد زیر شوند:

• درد خفیف
• احساس سوزش خفیف
• کاهش میل جنسی
• از دست دادن موقتی حساسیت

بیشتر بخوانید:غذاهایی که باعث آلرژی می شوند کدامند ؟

اسپری لیدوکائین

اسپری لیدوکائین مانند کرم های موضعی با حساسیت زدایی آلت تناسلی و کاهش حساسیت می تواند به درمان زود انزالی کمک کند. از اسپری برای بهترین عملکرد 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی استفاده کنید. عوارض جانبی شناخته شده آن شامل کاهش میل جنسی و از دست دادن حساسیت موقت است.

کاندوم های “کنترل اوج”

به طور کلی کاندوم ضمن کاهش حساسیت شما را از زود انزالی باز می دارد، اما کاندوم های کنترل اوج بدون نسخه نیزموجود است که یا از مواد لاتکس ضخیم تری ساخته شده اند یا حاوی ماده بی حس کننده ای هستند که به منظور به تاخیر انداختن انزال و ارگاسم طراحی شده است.

مکمل ها

مکمل های زینک

زینک نه تنها از سیستم ایمنی سالم و رشد سلولی حمایت می کند بلکه ماده معدنی ضروری نیز به تولید تستوسترون، افزایش میل جنسی و افزایش سطح انرژی کمک می کند. تحقیقات بین کمبود زینک و اختلال عملکرد جنسی در مردان ارتباط پیدا کرده است، بنابراین مصرف 11 میلی گرم زینک در روز – مقدار توصیه شده – زمان انزال را بهبود می بخشد.

نتایج یک مطالعه در سال 2009 روی موش ها نشان می دهد مکمل های زینک می توانند تستوسترون را افزایش دهند که مشکلات جنسی مانند انزال زودرس را بهبود می بخشد. مصرف بیش از حد زینک باعث موارد زیر می شود:

• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• آسیب کلیه و معده
• احساس طعم فلز مانند در دهان

داروی گیاهی آیورودا

آیورودا سیستم درمانی سنتی هند است. برای درمان همه چیز از دیابت گرفته تا التهاب به هزاران گیاه متکی است. تصور می شود برخی از داروهای آیورودا مانندkaunch beej ، kamini vidrawan ras و yauvanamrit vati، هنگام مصرف به صورت کپسول 2 بار در روز با آب ولرم انزال زودرس را درمان می کند. از داروهای آیورودا برای درمان اختلال نعوظ نیز استفاده می شود.

نتایج یک مطالعه پزشکی جنسی در سال 2017 نشان می دهد مردانی که از داروی آیورودا استفاده می کردند زمان انزال در طول رابطه جنسی را اندکی افزایش دادند. عوارض جانبی شناخته شده عبارتند از:

• دل درد
• سرگیجه
• درد خفیف
• کاهش میل جنسی

داروهای گیاهی چینی

یک دوز هفتگی یا روزانه داروهای گیاهی چینی – به ویژه قرص های ییموساک یا قرص های کیرین –  با افزایش استقامت جنسی و افزایش سطح انرژی، انزال زودرس را درمان می کند.

همان مطالعه پزشکی جنسی نشان می دهد انواع مختلف داروهای گیاهی چینی می توانند زمان انزال را حدود 2 دقیقه افزایش دهند. عوارض جانبی شناخته شده عبارتند از:

• دل درد
• سرگیجه
• درد خفیف
• کاهش میل جنسی

درمان های خانگی

تغییرات رژیم غذایی

بر اساس تحقیقات منیزیم علاوه بر زینک در سلامت جنسی نقش دارد و می تواند در انزال زودرس نقش موثری داشته باشد. گنجاندن مواد غذایی سرشار از زینک و منیزیم در رژیم غذایی به افزایش زمان لازم برای رسیدن به اوج کمک می کند. آن مواد غذایی عبارتند از:

• صدف
• دانه کدو تنبل
• سویا
• ماست
• اسفناج
• جوانه های غلات
• بادام ها
• لوبیا
• نخود
• کنجد
• گوشت گاو و گوسفند
• شکلات تلخ
• سیر
• نخود فرنگی

درمان اختلال نعوظ با آب

آب که اکسیر حیات نامیده می‌شود در اختلال نعوظ نقش مهمی دارد. وقتی مقدار آب در ورودی به بدن کم باشد، تعادل PH بدن به هم می‌ریزد.
این اتفاق به عملکرد ناقص بسیاری از اعضای بدن منجر می‌شود. و سرانجام جذب مواد مغذی را مختل می‌کند. بنابراین، مواد مغذی لازم برای بسیاری از اعضای بدن کاهش می‌یابد. بنابراین آب اولین و مهم‌ترین درمانی است که به راحتی در خانه یافت می‌شود.

سیر، تحریک‌کننده است

سیر یکی از چیزهایی است که در خانه هر کسی پیدا می‌شود. سیر، تحریک‌کننده‌ی قدرتمندی است. این ماده به افزایش گردش خون در ارگان‌های تناسلی کمک می‌کند. همچنین سیر بهترین محرک عصبی است. یک ترکیب شیمیایی در سیر به نام آلیسین، یکی از تحریک‌کننده‌ترین ترکیبات شیمیایی است آلیسین به ویژه خواص ضد کلسترولی دارد. بنابراین اختلال نعوظ ناشی از مقدار بالای کلسترول خون نیز کاهش می‌یابد.

مخلوط میوه‌ها

مخلوط میوه‌هایی مثل موز، سیب، گلابی، توت‌فرنگی، سرخالو، مویز و… باید به شکل سالاد درست شود و بادام درختی، بادام هندی و پسته با آن مخلوط شود. از این ترکیب از سال‌های دور به عنوان برانگیزاننده‌ی جنسی استفاده می‌شده است.
در کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» آمده که وقتی این ترکیب با شیر مخلوط بشود و روزانه مصرف شود، توان جنسی مردان را افزایش می‌دهد. این معجون همچنین کمیت و کیفیت اسپرم‌ها را بالا می‌برد. این میوه‌ها سرشار از ویتامین C هستند و به این دلیل قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. این معجون همچنین مجموعه‌ای از مواد مغذی را در خود دارد که در درمان اختلال نعوظ موثر است.

پیاز

پیاز یک برانگیزاننده‌ی جنسی قدرتمند است که یک پای تمام دستور غذاهاست. همچنین پیاز خاصیت ضدالتهابی، تسکین‌دهندگی و تحریک‌کنندگی دارد. پیاز میزان اسپرم را هم افزایش می‌دهد.
دکتر مورای می‌گوید کیفیت اسپرم نیز با مصرف منظم پیاز تازه افزایش پیدا می‌کند. نخود سیاه شکسته شده باید دو روز در عصاره‌ی پیاز غوطه‌ور بماند و شوربای حاصل از آن را فرد مبتلا به اختلال نعوظ مصرف کند. این شوربا به شدت تحریک‌کننده است.

ترب کوهی

از سال‌های دور گفته شده که ترب کوهی خواص برانگیزانندگی دارد چون در آن مواد مغذی زیاد است. ترب کوهی سرشار از پتاسیم، ویتامین ث، روی و بسیاری از مواد معدنی مهم دیگر است. بنابراین افراد بزرگسال باید به طور منظم ترب کوهی را مصرف کنند تا مشکل نعوظ را برطرف کنند.

تکنیک فشردن مکث

تکنیک فشار مکث ضمن کمک به درمان زود انزالی باعث کاهش برانگیختگی قبل از اوج می شود. هنگام احساس آمادگی برای انزال متوقف شوید و انتهای آلت جایی که سر به پایه متصل شده را خود یا همسرتان فشار دهید.

فشار چند ثانیه برای جلوگیری به ازگاسم رسیدن نگه داشته شود. در طول این فرآیند حتما با همسر خود ارتباط برقرار کنید. این روند را تا آنجا که لازم است تکرار کنید. در نهایت ممکن است بتوانید انزال را بدون کمک به تاخیر بیندازید.

بیشتر بخوانید:خواص کورکومای طلایی برای سلامتی

تکنیک توقف شروع

تکنیک توقف شروع که به عنوان کنترل ارگاسم نیز شناخته می شود می تواند با به دست آوردن لذت به اوج خود برسد. هنگام رسیدن به انزال فعالیت جنسی را به طور کامل قطع کنید. هنگامی که احساس تحریک کمتری کردید به آرامی دوباره فعالیت جنسی را شروع کنید. این عمل را تا آنجا که لازم است برای کنترل انزال تکرار کنید.

تمرینات عضلات لگن

تقویت عضلات کف لگن تاثیر زیادی در مدت زمان رسیدن به اوج دارد. در مطالعه در سال 2014 پیشرفت های درمانی در اورولوژی نشان می دهد تمرینات عضلات کف لگن می تواند به مردانی که با انزال زودرس مادام العمر مواجه هستند کمک کند تا بازتاب انزالی خود را کنترل کرده و زمان لازم برای اوج خود را افزایش دهند. برای انجام تمرینات کف لگن:

ماهیچه های مناسب را با توقف جریان میانی حین ادرار کردن یا سفت کردن ماهیچه هایی که مانع از عبور گاز می شوند پیدا کنید.

هنگام دراز کشیدن ماهیچه های لگن خود را به مدت 3 ثانیه منقبض کنید سپس به مدت 3 ثانیه استراحت کنید. این کار را حداقل 10 بار متوالی و حداقل 3 بار در روز انجام دهید.

با تقویت عضلات تعداد ثانیه ها را به تدریج افزایش دهید. موقعیت های جدید مانند ایستادن، راه رفتن یا نشستن را نیز امتحان کنید.

تنفس را فراموش نکنید و به خاطر داشته باشید فقط روی ماهیچه های لگن تمرکز کنید. شکم، ران یا باسن خود را سفت نکنید.

خودارضایی

خودارضایی یک یا 2 ساعت قبل از انجام فعالیت جنسی به تاخیر انزال هنگام دخول کمک می کند. این کار نیاز شما به اوج را به سرعت کاهش می دهد.

از رابطه جنسی برای مدتی اجتناب کنید

دوری از رابطه جنسی ممکن است غیرعادی به نظر برسد، اما تمرکز بر انواع دیگر فعالیت های جنسی به جای مقاربت به کاهش فشار بر روابط جنسی کمک می کند. دخول تنها راه دستیابی به رضایت جنسی نیست، بنابراین به راه های دیگری برای ایجاد احساس لذت بین خود و همسرتان فکر کنید که منجر به بروز ناامیدی و ناراحتی شما نمی شود.

در پایان

انزال زودرس نوعی نگرانی کاملا طبیعی و شایع است که تا 40 درصد مردان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. هر یک از این درمان های خانگی و طبیعی می توانند به مدیریت علائم کمک کنند، اما در صورت تداوم انزال زودرس باید به پزشک مراجعه کنید تا با تشخیص علت زمینه ای گزینه های درمانی را پیش بگیرد.

مترجم: الهه زارعی

۳ دلیل اختلال نعوظ در آقایان