تحققیقات نشان می‌دهد که غذاها و مواد مغذی خاص، در افزایش میل جنسی و داشتن یک زندگی سالم نقش مهمی ایفا می‌کنند. در این‌جا به برخی از این غذاها اشاره می‌کنیم.
توت‌فرنگی
(بهترین)
گردش منظم خون هم در عملکرد جنسی مردان و هم در زنان نقش بسیار مهمی داشته و در این میان توت‌فرنگی که سرشار از آنتی‌اکسیدان است باعث تقویت مفاصل و قلب‌تان می‌شود.
آووکادو
(بهترین)
این غذاها سرشار از ویتامین E بوده که دارای آنتی‌اکسیدان، پتاسیم و ویتامین B6 است و می‌تواند مانع از بروز بیماری قلبی شده و جریان خون را افزایش دهد.
بادام
(بهترین)
بادام‌ها حاوی روی، سلنیوم و ویتامین E بوده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند که برای سلامت جنسی و باروری مفیدند.
استیک
(بدترین)
در حالی که گوشت دارای پروتئین و روی است، از طرفی دارای چربی اشباع‌شده و کلسترول زیادی است. در واقع یک وعده‌ی غذایی سرشار از گوشت، خطر دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا و بیماری قلبی را زیاد می‌کند.
سیب‌زمینی شیرین
(بهترین)
سیب‌زمینی شیرین سرشار از پتاسیم بوده که دشمن سرسخت فشار خون بالا است. همان‌طور که می‌دانید فشار خون بالا خطر نعوظ ناقص را زیاد می‌کند.
دانه‌های کنجد
(بهترین)
روی، برای سلامت جنسی بسیار مفیدبوده (در واقع به تولید تستسترون و اسپرم در مردان کمک می‌کند) و منبع غنی آن صدف خوراکی و دانه‌های کنجد است.
هندوانه
(بهترین)
این میوه‌ی تابستانی دارای کالری کم بوده اما به شدت میل جنسی را افزایش می‌دهد.
غذاهای چرب
(بدترین)
بسیاری از غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودها سرشار از «چربی‌های بد» مانند چربی‌های اشباع‌شده و غیراشباعی هستند که به طور منفی روی قلب شما تأثیر گذاشته و با انباشت چربی در سرخرگ‌ها، جریان خون را کند می‌کند.
(منبع: health)
خبر مرتبط:
شش غذای تقویت‌کننده میل جنسی
