علاقه نشان دادن نسبت به زندگی بقیه‌ی افراد می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند.
از کسانی که در طول روز می‌بینید بپرسید آخر هفته را چگونه گذرانده‌اند، فرزندان‌شان چه می‌کنند و یا خودشان چه‌طورند؟ حتی اگر واقعا چیزی که می‌گویند برایتان جالب نیست. این رفتار برای مغز مثل حالتی است که واقعا در موردی کنجکاوی می‌کنید.
راه‌های دیگری هم برای پیشگیری و مبارزه با افسردگی وجود دارد. مثلاً هر هفته برنامه‌ی تفریحی ترتیب دهید. یک کاغذ بردارید و رویش کارهایی را که برنامه‌ریزی کردید، بنویسید. کاغذ را جایی بگذارید که وقتی احساس افسردگی می‌کنید بتوانید آن را ببینید و بخوانید.
خبرنامه زیبایی آرایشی الودکتر را سه‌شنبه‌ها رایگان دریافت کنید
از خودتان بپرسید آیا این فکر صد در صد درست است، یا جور دیگری هم می‌توان به این موقعیت نگاه کرد؟ نکته‌ی مثبت این موقعیت چیست؟ امروز چه کاری می‌توانم بکنم تا خودم را خوشحال کنم؟
هر روز کاری انجام دهید تا احساس کنید چیزی که می‌خواستید را به دست آورده‌اید. (حتی اگر شده آن کار مرتب کردن کمد لباس‌ها باشد.)
هر جا که می‌توانید و امکانش هست به خودتان تکانی بدهید. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی اعتراف کرده‌اند که ورزش یکی از موثرترین درمان‌ها برای آنها بوده است.
خبر مرتبط:
۱۰ روش طبیعی درمان افسردگی