ما چیزی درباره شما نمی‌دانیم، اما خودمان از راه‌حل‌های شایع برای از بین بردن اضطراب به تنگ آمده‌ایم. در این‌جا راه‌حل‌هایی را با هم مرور می‌کنیم که شاید قبلاً درباره‌شان نشنیده‌اید.
۱- فحش بدهید. البته ترجیحاً جایی که رئیس‌تان نشنود.
۲- مستقیم به آشپرخانه بروید و سیبی را بو کنید. این کار اضطراب‌تان را از بین می‌برد.
۳-گوش‌هایتان را ماساژ دهید. این کار باعث ترشح اندورفین می‌شود.
۴- شروع کنید به آهسته قدم زدن. این بهترین کار برای یک کارآفرین موفق است وقتی در افکارش غرق می‌شود.
۵- اگر پشت میز کامپیوترتان هستید، سعی کنید کامپیوتر را خاموش کرده و روی چیزی کار کنید که ترجیحاً صفحه‌ی مونیتوری نداشته باشد.
خبرنامه‌های رایگان الودکتر را روزانه دریافت کنید
۶- غذاهایی هستند که آرامتان می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم آن‌ها را بخورید.
۷- خوردن سبزیجات پشت میز کار.
۸- شنیدن موسیقی راک باعث می‌شود تمام انرژی عصبی خود را تخلیه کنید.
۹- اگر ۲۰ دقیقه وقت بیکاری دارید، به چیزهایی مثل عکس بارش برف یا امواج اقیانوس نگاه کنید، چرا که باعث نشاط مغزتان می‌شود.
۱۰- چه کاری را امروز به طور کامل انجام دادید؟ چه کوچک باشد چه بزرگ بلند داد بزنید بگویید چه کار فوق‌العاده‌ای امروز انجام دادم!
۱۱- باد کردن یک بادکنک به شما کمک می‌کند تا تنفس عمیق را تمرین کنید.
۱۲- یک‌بار دیگر به اضطراب بیندیشید، این‌بار به عنوان مقوله‌ای مثبت. این راهکار شما را برای چالش آماده می‌کند.
(منبع: یاهو)
خبر مرتبط:
۱۰ روش برای مقابله با اضطراب و بی‌قراری
