می‌دانید که نوشیدنی‌های گازدار برایتان مضر بوده و مصرف زیاد کافئین باعث می‌شود که حالت عصبی و رعشه پیدا کنید. اما نوشیدن آب معمولی در تمام مواقع مثل خوردن کلم و سالاد مرغ در سه وعده در روز است، سالم، اما خسته‌کننده. این دستورالعمل‌ها به شما کمک می‌کند که در طول تابستان همواره بدن‌تان پر از آب بوده و سالم بمانید. این نوشیدنی‌ها که به خاطر مبدع‌شان ساسی واتر نامیده می‌شوند ترکیبی از آب و تکه‌های میوه است.
۱- تارت شیرین
دو تکه آناناس را با یک فنجان گیلاس بی‌هسته و تازه مخلوط کرده، و سپس سیب بریده شده را به آن اضافه کنید.
۲- سیب و دارچین
پنج سیب بدون هسته و بریده‌شده (ی نازک) را با پنج تکه دارچین مخلوط کنید.
۳- کمی تند
دو خیار بریده شده با ورق‌های نازک را با فلفل هالپانو مخلوط کنید.
۴- مخلوط انگور و طالبی
چهار فنجان طالبی را با دو فنجان انگور مخلوط کنید.
۵- پای هلو
دو تخم وانیل را از وسط نصف کرده و آن را با شش هلوی بی‌هسته مخلوط کنید.
۶- خربزه‌لیمو
سه لیموی بریده شده را با چهار فنجان خربزه‌ی شیرین مخلوط کنید.
۷- گیلاس
دو فنجان گیلاس بی‌هسته و بریده شده را با سه لیموی بریده شده و دو تخم وانیل مخلوط کنید. برای هم‌زدن آنها از یک قاشق چوبی استفاده کنید.
۸-گلابی و زنجبیل
پنج گلابی بی‌دانه را با ۱۰ عدد دارچین تازه مخلوط کنید.
۹- رزماری
چهار شاخه‌ی رزماری را له کنید تا بویش بیرون بیاید. آن را با شش فنجان هندوانه‌ی تکه شده مخلوط کنید.
۱۰- موخیتو انبه
چهار شاخه‌ی نعناع را له کرده تا بویش دربیاید. آن را با سه فنجان انبه‌ی کوبیده (یا تازه یا فریز شده) مخلوط کرده و دو لیموی قاچ‌کرده به آن بیفزایید.
(منبع: health)
خبر مرتبط:
۱۰ راهکار ساده و موثر برای آب کردن شکم
