نکاتی که فقط افرادی که دلواپس هستند درک می‌کنند

دلواپسی برای شما چه معنایی دارد؟ آیا فکر می‌کنید یک‌جور اضطراب و ترس است؟
دلواپسی افکارتان را کنترل می‌کند
زمانی دلواپس را حس کردم که دقیقاً داشتم از یک بیماری می‌مردم اما در واقع خوب خوب بودم.
تفریحات می‌تواند طی دلواپسی مفید باشد
همیشه به دوستانم می‌گویم هروقت دچار نگرانی یا دلواپسی می‌شوم سعی کنید درباره‌ی هرچیزی که دوست دارید فقط با من حرف بزنید.
ترس ناشی از دلواپسی، واکنش افراطی نیست
هر چیزی که درباره‌ی دلواپسی تجربه می‌کنم واقعا جای شک دارد.
دلواپسی می‌تواند به لحاظ جسمی شما را بیمار کند
دلواپسی تاثیراتی منفی روی جسم، روان و احساسات‌تان دارد. اضطراب مزمن و نگرانی می‌تواند منجر به سرگیجه، درد ماهیچه، تنفس سریع و تهوع شود.
دلواپسی می‌تواند ترسناک باشد
اولین باری که دچار وحشت شدم، گلویم گرفت، نمی‌توانستم نفس بکشم، نفسم تندتند شده بود و قلبم در کنترل من نبود.
تقریباً غیرممکن است که بتوانید در میان دلواپسی کاری انجام دهید
وقتی دچار دلواپسی می‌شوم، تا زمانی که نتوانم آن را در ذهنم حل کنم نمی‌توانم کاری از پیش ببرم.
دلواپسی همیشه در بیرون خود را نشان نمی‌دهد
افراد زیادی هستند که نشان نمی‌دهند دلواپس‌اند چون رفتارهایی از خود بروز نمی‌دهند که گویای این مسئله باشد.
شنیدن چیزهایی مثل «آرام باش» یا «خونسرد باش» اصلا به کار نمی‌آید
مشکل این است که در وقت دلواپسی نمی‌توانید آرام باشید. بنابراین بهتر است فقط به افرادی که این جمله را می‌گویند لبخند بزنید.
درمان دلواپسی فقط کار یک بشکن نیست، هفته‌ها و ماه‌ها زمان می‌برد
دلواپسی بر عملکرد شما نسبت به دیگران تأثیر می‌گذارد
دلواپسی اجتماعی باعث می‌شود که در حین گفت و گوهایی که توام با خودرایی من است بسیار عصبی شوم، چون همیشه ذهنم می‌گوید مردم فکر می‌کنند که تو آدم بدی هستی.
(منبع: psychologymag)

خبر مرتبط:
آشنایی با زبان بدن دلواپسان!