نعوظ بهتر بدون استفاده از دارو

گفته می‌شود که افراد مسن به راحتی به حالت نعوظ نمی‌رسند و در این‌گونه موارد فورا به سراغ ویاگرا می‌روند. بله، ویاگرا، سیالیس و لویترا می‌تواند باعث تقویت سستی و ضعف آلت شوند. البته بهتر است پیشنهادهای زیر را هم برای بالا بردن سطح برانگیختگی در نظر داشته باشید.
سیگار نکشید، گوشت و پنیر کمتری بخورید
سیگار کشیدن و رژیم غذایی سرشار از چربی حیوانی (غذاهایی مثل پیتزا و همبرگر) برای سیستم قلبی‌عروقی بسیار مضر است. آن‌ها به دیواره‌ی سرخرگ‌ها آسیب وارد کرده و باعث ایجاد چربی و رسوبات سرشار از کلسترول می‌شود.
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید
میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان به خصوص ویتامین A ، Cو E و مواد معدنی، سلنیوم و زینک هستند. متخصصان غذایی معتقدند هرچقدر مصرف سبزیجات بیشتر باشد، خطر حمله‌ی قلبی و بروز سرطان کاهش می‌یابد. وقتی مصرف آنتی‌اکسیدان بیشتر شود، میزان جریان خون در بدن و خصوصاً در آلت بیشتر می‌شود.
به طور منظم ورزش کنید
ورزش کردن باعث می‌شود که سیستم قلبی ‌عروقی شما به طور مرتب به آلت شما خون پمپاژ کند. تحقیقات نشان می‌دهد که با بالا رفتن میزان فعالیت و ورزش، ناتوانی جنسی کم می‌شود.
کاهش وزن مانع از بروز دیابت می‌شود
تمرین منظم و رژیمی سرشار از آنتی‌اکسیدان بهترین روش برای کنترل وزن و پیشگیری از دیابت است. محققان دریافته‌اند که کمبود وزن با عملکرد جنسی بهتر رابطه مستقیم دارد.
مصرف الکل را قطع کنید
الکل ماده‌ای به شدت افسرده‌کننده بوده و یکی از نوشیدنی‌هایی‌ست که به مرور باعث ناتوانی جنسی می‌شود.
گیاه جینسنگ را امتحان کنید
جینسنگ باعث گشایش رگ‌ها و خصوصا رگ‌هایی می‌شود که خون را به سوی آلت پمپاژ می‌کنند.
آنتی‌اکسیدانی به نام پایکنوجنول
می‌توان آن را در کاج ساحلی یافت. این ترکیب باعث افزایش سنتز اسید نیتریک می‌شود، همان‌طور که می‌دانید اسید نیتریک نقش مهمی در نعوظ دارد.
(منبع: webmd)

خبر مرتبط:
درمان خانگی برای اختلال نعوظ‌