سلام عربی هستم کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
تکنیک دوم، تکنیک همدلی در رابطه با زوجین است.
تکنیک همدلی اینگونه است که یکی از زوجین بخاطر یکسری از مشکلات یا یکسری از مشکلات بیرونی ناراحتی دارد و آن ناراحتی را وارد زندگی و روابطش می کند یا در رابطه با همان همسر ناراحتی دارد، ما برای اینکه نشان بدهیم طرف مقابل را متوجه می شویم و درک می کنیم می توانیم با رفتارمان کمک کنیم از ناراحتیش کمتر شود، نیاز به رعایت کردن یکسری اصول است.
همدلی اینطور است که ما با هر زبانی می توانیم با سر تکان دادن، با چهره، در بعضی مواقع نیازی نیست به زبان بیاوریم، بعضی مواقع ما می توانیم با زبان بدنمان به طرف مقابل نشان دهیم شرایطش را و احساسش را می فهمیم و همدلی را داشته باشیم و با آن موقعیت همدلی کنیم.
بعضی مواقع همدلی با همدردی اشتباه گرفته می شود و همین باعث می شود حال طرف مقابلمان بدتر شود. همدلی خیلی ساده است به این صورت است که ما در مواقعی که طرف مقابلمان ناراحت است ابتدا در مورد آن اتفاقی که افتاده بصورت جمله آن اتفاق را برایش بیان می کنیم، مثلا همسرمان خسته از سر کار آمده و در محیط بیرون مشکلی برایش پیش آمده و آن را برای ما عنوان می کنه و ما برای اینکه همدلی کنیم می گوییم امروز صبح از سر کار که می آمدی و ماشین دیگری یکدفعه پیچید جلوت بدون بوق این موضوع باعث شد که تو بترسی و ناراحت شوی و همین تو را ناراحت کرده، ما در واقع چیزی اضافه و کم نمی کنیم به اون شرایط ما فقط اتفاقی که افتاده و حسی که همسرمان می گوید از زبان خودمان عنوان می کنیم ما تا اینجای قضیه که می رویم جلو بعضی مواقع همان همدلی صورت گرفته و همسرمان متوجه می شود که ما شرایطش را می فهمیم. در بعضی مواقع لازم است که بگوییم ماشین که پیچید جلو و تو ناراحت شدی و در آخر می توانیم این را اضافه کنیم که می دانم الان خیلی ناراحت هستی، این جمله می تواند تاثیرگذاری بهتری داشته باشد، پس همدلی به این صورت است که ما اتفاقی که برای طرف مقابل افتاده را از زبان خودمان عینا عنوان می کنیم بدون کم و زیاد کردن و بعد احساسی که می بینیم طرف مقابل به خاطر آن اتفاق دارد را عنوان می کنیم. بعضی مواقع اینکه ما زیاد بگوییم من می فهممت و من درکت می کنم نمی تواند همدلی باشد چرا که بعضی مواقع طرف مقابل انقدر شرایط پراسترسی دارد که ما نمی توانیم جای او باشیم شاید مثلا عزیزی را از دست داده شاید غم بزرگی را دارد تجربه می کند ما نمی توانیم بگوییم من می فهمم مادرت فوت کرده و تو ناراحتی ما نمی توانیم حس او را درک کنیم ما در حدی می توانیم همدلی کنیم که بگوییم الان چون مادر تو فوت کرده تو در شرایط خیلی بدی قرار داری و خیلی ناراحتی همین جمله گفتنش می تواند حس همدلی ما را نسبت به آن شخص نشان دهد.
تکنیک حل تعارضات بین زوجین- قسمت اول
تکنیک حل تعارضات بین زوجین- قسمت دوم