کتایون خوشبین
دوست عزیز،گوشت ها به ویژه گوشت گاو،جگر، میگو،تخمه کدو،قارچ، اسفناج،تخم مرغ،حبوبات مثل لوبیا و عدس،انواع مغزها مانند بادام زمینی،گردو،بادام ، فندق،غلات سبوسدار،شیر و مواد لبنی، در کل جذب این ماده از منابع حیوانی بیشتر است.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟