چند وقته حجم کارم خیلی بالا رفته کلا اعصابم خرد می شود اینقدر بعضی وقتا کار دارم که استرسم زیاد می شود و واقعا نمی دانم چه کار کنم یعنی آن موقع هیچ کاری نمی کنم

چند وقته حجم کارم خیلی بالا رفته کلا اعصابم خرد می شود اینقدر بعضی وقتا کار دارم که استرسم زیاد می شود و واقعا نمی دانم چه کار کنم یعنی آن موقع هیچ کاری نمی کنم

مشاور الودکتر: استرس زیاد می تواند مشکلات متعدد جسمی و روانی رو ایجاد کند.البته روش سازگاری با آن می تواند مشکلاتش را کم کند.ممکنه شخصیت شما در برابر استرس تحمل کمتری داشته باشد که با یادگیری مهارت های کنترل استرس بوسیله مطالعه و ورزش کمک می کند.ورزش بخصوص شنا و پیاده روی به آرامش شما کمک می کند. یکی دیگر از راه های کنترل استرس مدیریت زمان است که شما با الویت بندی و برنامه ریزی می توانید مانع از استرس محیط کاری تان شوید.