قبل و بعد از ورزش بدنسازی چه نوع تغذیه ای باید داشته باشم؟مثلا چقدر کالری لازم است و از چه موادی باید تهیه شود؟
پاسخ:
الو دکتر:
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
قبل و بعد از ورزش بدنسازی چه نوع تغذیه ای باید داشته باشم؟مثلا چقدر کالری لازم است و از چه موادی باید تهیه شود؟
alikarimi55