خانمی 38ساله هستم وزنم 67کیلوگرم و قدم 173سانتی متر است هرقدر که ورزش می کنم باز هم بدنم شل است برای سفت شدن عضلاتم باید چه کار کنم؟
پاسخ:
به احتمال زیاد ورزش را درست انجام نمی‌دهید. علاوه براین باید بین هر دو نوبت ورزش کردن یک فاصله 6ساعته به عضلات‌تان استراحت دهید و از افراط در ورزش خودداری کنید. این موضوع را هم درنظر داشته باشید که ورزش برای خانم‌ها بیشتر از لحاظ سلامت اهمیت دارد تا سفت شدن عضلات. اگر می‌خواهید برنامه ورزشی دقیق‌تری داشته باشید باید با یک متخصص طب فیزیکی یا پزشکی ورزشی مشورت کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟