ورزش های قدرتی بیشتر باعث کاهش وزن می شوند و یا ورزشهای هوازی؟
پاسخ:
ورزشهای مناسب برای کاهش وزن ورزشهای هوازی هستند. البته ورزشهای هوازی با هدف کاهش وزن باید به یک ساعت در روز برسد و با توجه به اینکه شما ورزشکار هستید و آمادگی جسمی لازم را دارید، می‌توانید روزی یک ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط مانند نرم دویدن، تند راه‌رفتن، طناب‌زدن یا دوچرخه انجام دهید. اگر این زمان را به 2 نیم‌ساعت در روز تقسیم کنید تاثیر بیشتری روی افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن خواهد داشت.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟