فردی 38 ساله هستم که در ورزش ایروبیک مینیسک زانوی چپم پاره شده بعد از این ماجرا فیزیوتراپی و پی آر پی انجام دادم و الان بعد از مدت یک ماه هنوز کمی درد دارم و قرص مفصل ساز هم خورده ام آیا شنا کردن می تواند چاره درد من باشد و چه راه حلی را شما پیشنهاد می کنید؟
با توجه به توضیحاتی که داده شد اولین توصیه ما به این فرد این است که عضله چهار سر زانو را تقویت کنند که یکی از روش‌های تقویت این بخش از بدن با ورزش ایزومتریک امکان پذیر است. همچنین شنا کردن و پیاده‌روی در آب به این فرد توصیه می‌شود اما بهترین شنا، کرال پشت و به سینه است و حتی کرال پشت بهتر و موثرتر است اما شنای قورباغه به ایشان توصیه نمی‌شود. همچنین خوردن قرص مفصل‌ساز زیاد تاثیرگذار نیست زیرا متاسفانه طبق مطالعاتی که انجام شده است تاثیر این داروها در ساختمان مفاصل با شواهد عینی ثابت نشده است و دلیل‌اش این است که داروهای ذخیره شده در کبد آنالیز می‌شوند و در دسترس مفصل قرار نمی‌گیرد. امابرخی از این داروها درصد کمی تاثیر گذار می‌توانند باشند و به علاوه تنها خاصیتی که دارند ضد درد بودن است و در مجموع خوردن آنها زیاد توصیه نمی‌شود ولی ضرری هم به دنبال ندارد. همچنین توصیه ما به این فرد این است که قبل از گرفتن تصمیم برای هر اقدامی جراحی، فیزیوتراپی و ... این است که ابتدا ویزیت و معاینه شود و سپس تصمیم‌گیری نهایی را انجام دهند.