پسری 20 ساله هستم احساس می کنم نسبت به چند سال پیش حافظه ام ضعیف شده و گاهی مطالبی که می خوانم مانند یک بیت شعر یا یک جوک یادم می رود شاید به خاطر مسائل درسی باشد راهنمایی بفرمایید؟
افرادی که تمرکزشان را بروی یک موضوع می گذارند مثلا افرادی که امتحان بزرگ می دهند یا خواندن درس های خیلی سنگین دانشگاه بدلیل اینکه تمرکز مغز را بر روی مطالب حافظه ای قرار می دهند و بخاطر اضطراب امتحان ، روی مطالب ویژه مثل مطالب روزمرگی زندگی دچار اختلال حافظه می شوند.این به معنای این نیست اینکه نقص حافظه مثل آلزایمر یا فراموشی پیدا کرده باشند. بیشتر افرادی که برای درمان فراموشی مراجعه می کنند برای درمان بیشتر دنبال اضطراب زمینه ایی برای بیمار می گردیم.اضطراب در مورد یک موضوع مثلا امتحان درسی خللی در تمرکز ایجاد می کند.مثلا بخاطر اضطراب امتحان روز بعدش یادش می رود کلید را کجا گذاشته است.در نتیجه لحظه فعالیت تمرکز بر روی آن مطلب ندارد نه اینکه خللی در حافظه ایجاد شده باشد.با کم کردن اضطراب و تمرکز بیشتر در فعالیت های روزانه مثلا هواسم جمع کنم به غذاخوردنم یا به ظرف شستنم و..جریان فکر را مدیریت کنند.