من روزی 10 ساعت در محل کارم پشت میز روبروی کامپیوتر می نشینم لطفا بگین چه ورزشهایی می تونم در این مدت انجام بدم؟
پاسخ:
هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شده و با حرکات کششی بدن خود را نرمش داده یا برای چند لحظه قدم بزنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟