خانمی 28 ساله هستم زمانی که به هر دلیلی جای خوابم عوض می شود بدخواب می شوم و تا صبح بیدارم زندگیم دچار اختلال شده و دارم با همه قطع رابطه می کنم آیا قرصی هست که شب مصرف کنم و زود خوابم ببرد و تا صبح اثر قرص از بین رفته باشد و سرحال بیدار شوم؟

خانمی 28 ساله هستم زمانی که به هر دلیلی جای خوابم عوض می شود بدخواب می شوم و تا صبح بیدارم زندگیم دچار اختلال شده و دارم با همه قطع رابطه می کنم آیا قرصی هست که شب مصرف کنم و زود خوابم ببرد و تا صبح اثر قرص از بین رفته باشد و سرحال بیدار شوم؟

توصیه می شود برای درمان، بهداشت خواب را رعایت کنید.از جمله مواردی که در رعایت کردن بهداشت خواب مهم هستند عبارتند از :