من 160سانت قد دارم و وزنم 100 کیلو گرم است فشارم پایینه و اشتهای زیادی دارم خواهش میکنم برای کم کردن وزن کمکم کنید
پاسخ:
دوست عزیزم با توجه به اطلاعاتی که در رابطه با قد و وزن تان داده اید ، شما دچار چاقی درجه دو متمایل به سه هستید. برای کاهش وزن حتما باید از یک برنامه غذایی استاندارد که توسط یک مشاور تغذیه و با توجه به مشکلات، علایق و سبک زندگی شما طراحی شده است، پیروی کنید. ضمنا برای تسریع کاهش وزن در مراحل اول تجویز یک چربی سوز در کنار رژیم و یک فعالیت بدنی سبک شامل پیاده روی سبب نتیجه بهتر در کاهش وزن و افزایش انگیزه و اراده شما خواهد شد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟