بدنسازها کدام را بخورند؟ آب پرتقال آب هندوانه یا آب سیب؟
حتی اگر اهل بدنسازی نباشید، در این روزهای گرم خوردن یک لیوان آب هندوانه می‌تواند حال شما را جا بیاورد. اگر هم ورزشکار هستید، دیگر به بهانه گرم بودن هوا نیازی ندارید و می‌توانید از این نوشیدنی پرخاصیت برای تسکین و آرامش عضلات خود استفاده کنید. محققان معتقدند آب هندوانه خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد، حجم پروتئین در ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد و مصرف آن به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می‌کند. از نظر آنها آب هندوانه همچنین درد عضلات پس از انجام حرکات ورزشی سنگین در باشگاه را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود که باوجود حرکات سنگین ورزشی، برای باقی روز هم انرژی داشته باشید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که ترکیبات طبیعی موجود در آب هندوانه سریع تجزیه می‌شوند و در نتیجه این نوشیدنی در مدت طولانی تازه نمی‌ماند، پس در همان لحظه ای که آن را تهیه کرده‌اید، نوشیدنی‌تان را میل کنید.