نیاز روزانه بدن به ویتامین C چقدر می باشد؟
پاسخ:
طبق آخرین گزارش سازمان جهانی غذا در آمریکا، میزان ویتامین C مورد نیاز روزانه برای خانم‌ها و آقایان 60 میلی‌گرم در روز است. این مقدار پیشنهادی برای جلوگیری از کمبود شدید کافی است. افراد سیگاری باید روزانه 35 میلی‌گرم بیشتر از افراد غیرسیگاری ویتامین C دریافت کنند. سیگاری‌ها به دلیل دود سیگار سم زیادی وارد بدنشان می‌شود و به همین دلیل ویتامین C بدنشان بسیار کمتر از افراد عادی است.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟