گرفتگی عضلات در اثر گرمای هوا را چطور درمان کنیم ؟
گرفتگی عضلات در اثر گرما معمولا بلافاصله قابل درمان است.فرد باید کلیه فعالیت‌های خود را متوقف کرده و به یک مکان خنک برود و استراحت کند. با کشش ملایم و آرام می‌توان از شدت گرفتگی عضلات اسپاسم کرده کاست و درد را کاهش داد.نوشیدن مایعات خنک(ترجیحا آب) یا محلول (ORS) می‌تواند مایعات از دست رفته را به‌خوبی جایگزین کند. اگر این اقدامات به موقع و به درستی انجام شود، گرفتگی عضلات در اثر گرما بدون مشکل و به سرعت بهبود خواهد یافت.اگر گرفتگی شدید است و قابل کنترل نیست باید حتما از درمان‌های پزشکی استفاده کرد. واقعیت این است که گرفتگی گرمایی شدید ممکن است خستگی گرمایی باشد به‌خصوص اگر فرد حالت تهوع، سرگیجه، ضعف و خستگی شدید داشته باشد یا اگر وقتی در محیط خنک قرار می‌گیرد از شدت عرق‌کردنش کاسته نشود احتمال ورود به مرحله خستگی گرمایی یا گرمازدگی شدید بیشتر میشود.