بمب های طبیعی کلسیم را بشناسید !
پزشکان معمولا به مصرف بیشتر کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان که معمولا بر اثر خوردن روزانه غذاهای عاری از کلسیم ایجاد میشود تشویق می کنند، در حالیکه لبنیات به عنوان منبع عالی کلسیم شناخته شده اند، بعضی منابع گیاهی دیگر هم رژیم غذایی سرشار از کلسیمی را فراهم میکنند، سبزیجات و محصولات سویا و برخی مغزها و دانه ها، منابع خوب کلسیم غیرلبنی هستند.
