بیدار شدن صبح زود - الو دکتر

18 مطالب

زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید

سحرخیز باش تا کامروا باشی!

1798 بدون نظر

بعد از بیدارشدن از خواب این کارها را نکنید

مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه

بعد از بیدارشدن از خواب این کارها را نکنید

شروع کردن یک صبح خوب به داشتن روزی خوب کمک می‌کند. حذف یکسری عادات بد به شما کمک می‌کند روز خوبی داشته باشید. در این مقاله شما را با ترفندهایی برای شروع یک روز خوب آشنا می‌کنیم.

2025 بدون نظر

نکات بیداری: چگونه می توان صبح راحت تر بیدار شد

مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه

نکات بیداری: چگونه می توان صبح راحت تر بیدار شد

شما می توانید یاد بگیرید که صبح خود را دوست داشته باشید. حتی تغییرات کوچکی در عادت های شما می تواند خلق و خو و انرژی شما را افزایش دهد.

2384 بدون نظر

چرا من همیشه صبح زود بیدار می شوم؟

مدت زمان مطالعه : 13 دقیقه

چرا من همیشه صبح زود بیدار می شوم؟

در مورد بیدار شدن قبل از زمان مورد نیاز، چیزی ناامید کننده وجود دارد. ممکن است زود بیدارشدن در ساعات اولیه صبح و دوباره به خواب رفتن سریع به نظر خوب بیاید. اما اگر نتوانید دوباره به خواب بروید ، ناراحت می شوید.

چطور خودمان را سحرخیز بار بیاوریم؟

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

چطور خودمان را سحرخیز بار بیاوریم؟

برای برخی از ما خوابیدن در ساعت ۱۰:۳۰ شب و از آن سو بیدار شدن با نخستین زنگ ساعت در صبح کاری غیرممکن است.

2118 بدون نظر

به این دلیل کسی را با صدای بلند بیدار نکنید!

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

به این دلیل کسی را با صدای بلند بیدار نکنید!

دکتر هرایر دانلیان روانشناس بالینی، درباره مطالب منتشر شده در فضای مجازی که بیان می‌کند، بیدار کردن فرد با صدای بلند منجر به جنون و سکته خواهد شد، توضیحاتی ارائه داد.

2750 بدون نظر

چرا صبح‌ها خسته از خواب بیدار می‌شوم؟

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

چرا صبح‌ها خسته از خواب بیدار می‌شوم؟

در این مقاله اطلاعاتی درباره‌ اهمیت خواب و عواقب کمبود آن در اختیار شما می‌گذاریم.

2154 بدون نظر

3 راه حل برای افرادی که با سحرخیزی مشکل دارند

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

3 راه حل برای افرادی که با سحرخیزی مشکل دارند

برای خیلی از افرادی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دوباره به خواب روند.

1994 بدون نظر

توصیه هایی برای افرادی که می خواهند سحرخیز باشند.

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

توصیه هایی برای افرادی که می خواهند سحرخیز باشند.

برای خیلی از افرادی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دوباره به خواب روند.

2038 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی

کاهش استرس و راه‌های مقابله با آن

کاهش استرس و راه‌های مقابله با آن

گلبول‌های سفید

گلبول‌های سفید

آلرژی

آلرژی

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

اضافه وزن

اضافه وزن

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

الزایمر

الزایمر

بهداشت خواب

بهداشت خواب