4خوراکی که فکرش را نمیکردید پروتئین دارند!
تنھا در یک تخم مرغ آب پز، ۶ گرم پروتئین وجود دارد که مقدار قابل توجھی برای یک خوراکی کوچک است. اما باید بدانیم که تخم مرغ، تنھا منبع غذایی پروتئین نیست و می‌توان گاھی تنوع به خرج داد و از سایر منابع غذایی پروتئین ھم استفاده کرد.
