راه هایی برای رهایی از استرس در چند دقیقه
در طول روز به دلیل استرس زمان زیادی را از دست می دهید و معمولا احساس تنش و انقباض در عضلاتتان دارید؛ این علامت آشنای استرس است. اگر استرس دارید لابد می دانید که باید آن را کاهش دهید چرا که بر کارکرد و سلامت تمام اندام ها، قلب و عروق و گسترش بیماری ها تاثیر دارد. اما کنترل استرس در همان لحظه ای که به وجود می آید، کار سختتری است. در این مطلب به شما می آموزیم که دقیقا زمانی که دچار استرس می شوید چه باید بکنید تا آن را از خود دور کنید. در حقیقت در این مطلب برخی راهکارها کوتاه مدت و آنی و برخی دیگر راهکارهایی هستند که هم در زمان استرس و هم بعد از آن می توانید به کار ببندید.
