ورزش کمر - الو دکتر

3 مطالب

درمان کمردرد با چند حرکت ورزشی+ آموزش تصویری

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

درمان کمردرد با چند حرکت ورزشی+ آموزش تصویری

هر تمرین را ابتدا چند بار به آرامی انجام دهید. سپس به تعداد آن بیفزایید.اگر کمردردتان بسیار شدید است، پیش از شروع این حرکات ورزشی، با پزشک تان مشورت کنید.

4400 بدون نظر

ورزشهای مفید درمان کمردرد

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

ورزشهای مفید درمان کمردرد

مدرس دانشگاه و عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: ورزش در درمان کمردرد بسیار موثر است و با حرکات مناسب ورزشی می‌توان این درد را رفع کرد.

1436 بدون نظر

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

درمان عضلات کمر با ورزش

1915 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

آیا بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟

تغذیه و تناسب اندام

آیا بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟

خواص خرمالو چیست؟ + خواص خرمالو برای مردان

تغذیه و تناسب اندام

خواص خرمالو چیست؟ + خواص خرمالو برای مردان

بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندام

بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

آلرژی

آلرژی

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

بهداشت خواب

بهداشت خواب

الزایمر

الزایمر

اضافه وزن

اضافه وزن