کارهایی که باید ۳۰ دقیقه قبل از خواب برای کاهش وزن انجام دهید-قسمت اول
بسیاری از ورزشکاران معتقدند که بهترین جا برای کاهش وزن٬ باشگاه است. برخی از متخصصان تغذیه هم عقیده دارند که آن مکان٬ بی‌شک آشپزخانه است. اما شاید تمام این راهکارها اشتباه باشد. چرا که باثبات‌ترین و موفق‌ترین روش کاهش وزن در یک حوزه کاملا غیرقابل انتظار رخ می‌دهد: تختخواب.
