بی خوابی شبانه را با این میوه ها درمان کنید
خواب کافی و با کیفیت مناسب، افراد را از ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات روحی ایمن نگه می دارد و از آن جایی که استفاده از داروهای خواب آور با عوارض شیمیایی همراه است، می توانید با گنجاندن برخی مواد در رژیم غذایی خود، به افزایش کیفیت خواب شبانه و جلوگیری از بروز اختلالات خواب کمک کنید. لیست مواد غذایی مناسب را در ادامه بخوانید.
