5 نشانه استرس در پوست
خاطرات پوست خود را ثبت کنید. به دقت فکر کنید ببینید زمانی که پوست‌تان بیرون می‌ریزد و بازی در می‌آورد چه اتفاقاتی در زندگی‌تان در حال شکل‌گیری است. این موارد وضعیت پوست‌تان را یادداشت کنید، سپس ببینید چه موقع بهبود می‌یابد و آن مواقع را هم ثبت کنید.
