نکاتی برای به حداقل رساندن علائم ویار
بر اساس آمار مراکز بهداشت عمومی در ایالات متحده و انگلستان، بیماری صبحگاهی بیش از نیمی از زنان باردار را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. به طور کلی، بیماری صبحگاهی به افزایش سطح استروژن، قند خون پایین و حساسیت به بوهای مختلف مرتبط است. در اغلب موارد، بیماری صبحگاهی در ساعات اولیه صبح رخ داده و به مرور زمان برطرف می‌شود. بیماری صبحگاهی به عنوان تهوع حاملگی و استفراغ بارداری نیز شناخته می‌شود. در برخی از موارد، بیماری صبحگاهی بسیار خفیف است.
در ادامه، نکاتی در راستای به حداقل رساندن علائم مرتبط با بیماری صبحگاهی ارائه شده است:
1. به اندازه کافی استراحت کنید.
سعی کنید شب‌ها به اندازه کافی بخوابید. می‌توانید از ماسک و حتی عینک آفتابی برای جلوگیری از نور استفاده کنید. همچنین می‌توانید از بالش‌های مخصوص دوران بارداری برای راحتی هرچه بیشتر کمر و شکم‌تان به هنگام خواب استفاده کنید.
