آیا اسکلت بدنمان به مراقبت نیاز دارد؟
آنقدر به صاف‌بودن پوست‌تان یا چاق و لاغر شدن‌تان فکر می‌کنید و درگیر بزرگ کردن عضلات‌تان هستید، آیا به اسکلتی که همه این‌ها را سرپا نگه داشته است هم فکر می‌کنید؟
خیلی‌ها وقتی صحبت مراقبت از استخوان‌ها می‌شود تنها به شکستگی‌ها فکر می‌کنند و تصور می‌کنند تنها اتفاقی که می‌تواند برای استخوانهایشان بیفتد، شکستگی در اثر تصادف یا حادثه است. نتایج یک نظرسنجی نشان داده، 94 درصد از مردم اصلا به فکر سلامت استخوانهایشان نیستند و در این بین خانم‌ها با آن‌که باید بیشتر نگران این سلامت باشند، اصلا نظری درباره استخوانهایشان و سالم نگه‌داشتن آن‌ها ندارند. این در حالی است که از هر 5 خانم زیر 30سال حداقل یک نفر استئوپنی یا کاهش تراکم استخوان دارد و در معرض ابتلا به استئوپروز یا پوکی استخوان است. با این همه، مراقبت از سلامت استخوان‌ها کار ساده‌ای است، رعایت چند نکته ساده و داشتن یک رژیم مناسب می‌تواند سال‌ها 4ستون بدن‌تان را سالم نگه دارد.
