برنامه تمرینی - الو دکتر

3 مطالب

چقدر طول می‌کشد تا پس از توقف تمرینات ورزشی، حجم عضلاتتان کم شود؟

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

چقدر طول می‌کشد تا پس از توقف تمرینات ورزشی، حجم عضلاتتان کم شود؟

می‌توان گفت هرچه میزان تناسب اندام و ورزیدگی عضلاتتان بیشتر باشد، در صورت عدم تحرک، حجم بیشتری از شما کم خواهد شد.

1618 بدون نظر

کارهایی که پیش از ورزش باید انجام بدهید

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

کارهایی که پیش از ورزش باید انجام بدهید

برنامه ورزشی‌تان را روی کاغذ بنویسید، باید بدانید که نوشتن ست‌ها، وزنه‌زدن‌ها و زمان استراحت مانع از سردرگمی یا حدس زدن شده و کارایی تمرینتان را افزایش می‌دهد.

1784 بدون نظر

چهار برنامه تمرینی دویدن روی تردمیل برای بهبود رکورد شخصی

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

چهار برنامه تمرینی دویدن روی تردمیل برای بهبود رکورد شخصی

خیلی وقت پیش سالن‌‌های دوچرخه‌سواری بود. اما حالا سالن‌های بدن‌سازی مجهز به تردمیل شده و در واقع شکل آن‌ها به کلاس‌های گروهی دو تغییر یافته است.

2317 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی

کاهش استرس و راه‌های مقابله با آن

کاهش استرس و راه‌های مقابله با آن

گلبول‌های سفید

گلبول‌های سفید

بهداشت خواب

بهداشت خواب

آلرژی

آلرژی

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

الزایمر

الزایمر

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

اضافه وزن

اضافه وزن