روش‌های ساده برای تجربه‌ی خواب راحت شبانه
بی‌خوابی در طول شب باعث کاهش بهره‌وری در طول روز بعد خواهد شد. این عارضه در بلند مدت باعث چاقی، دیابت و مشکلات عصبی می‌شود. با این حال، روش‌های متعددی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید از یک خواب راحت شبانه برخوردار شوید.
