آموزش تصویری برای شما که نمی‌توانید خودتان را از بارفیکس بالا بکشید
اکثر افرادی که قادر نیستند این حرکت را انجام دهند همیشه فکر می‌کنند که مشکل اصلی به وزن شان مربوط می‌شود. و در حالی‌که عضلات بالاتنه، عضلات دوسر و کول حین این حرکت بیشتر از سایر عضلات کار می‌کنند.
