راه هایی برای رهایی از استرس در چند دقیقه
در طول روز به دلیل استرس زمان زیادی را از دست می دهید و معمولا احساس تنش و انقباض در عضلاتتان دارید؛ این علامت آشنای استرس است. اگر استرس دارید لابد می دانید که باید آن را کاهش دهید چرا که بر کارکرد و سلامت تمام اندام ها، قلب و عروق و گسترش بیماری ها تاثیر دارد. اما کنترل استرس در همان لحظه ای که به وجود می آید، کار سختتری است. در این مطلب...
