تمرینات اینتروال - الو دکتر

3 مطالب

چگونه در یک هفته ران‌ها را لاغر کنیم؟

مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه

چگونه در یک هفته ران‌ها را لاغر کنیم؟

داشتن ران هایی لاغر و کشیده آرزوی هر خانمی است. با این که لاغر کردن چربی دور ران کار ساده ای نیست اما با ورزش و رژیم درست غذایی امری غیر ممکن نیست.

71327 بدون نظر

اشتباهات ورزشی در مسیر رسیدن به تناسب اندام

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

اشتباهات ورزشی در مسیر رسیدن به تناسب اندام

میزان دقیق استراحت با توجه به خصوصیات فرد و نیز سطح تناسب اندام او متفاوت خواهد بود. در اینجا به برخی از دستورالعمل‌های شایع درباره میزان استراحت در قالب نقطه شروعی برای تمرین بعدی‌تان می‌پردازیم...

1966 بدون نظر

چطور در 1 ساعت 400 کیلو کالری بسوزانید؟

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

چطور در 1 ساعت 400 کیلو کالری بسوزانید؟

پیاده روی یکی از تمرینات پایه‌ای است که هرکس می‌تواند انجام دهد. با توجه به وزن، پیاده روی با میانگین سرعت ۷ کیلومتر در ساعت، ۴۰۰ کالری خواهد سوزاند.

3618 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

میزان مصرف میوه در هفته

تغذیه و تناسب اندام

میزان مصرف میوه در هفته

میزان مصرف گوشت در هفته

تغذیه و تناسب اندام

میزان مصرف گوشت در هفته

میزان مصرف تخم مرغ در هفته و تاثیرات آن بر سلامت بدن

تغذیه و تناسب اندام

میزان مصرف تخم مرغ در هفته و تاثیرات آن بر سلامت بدن

بهداشت خواب

بهداشت خواب

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

الزایمر

الزایمر

آلرژی

آلرژی

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

اضافه وزن

اضافه وزن