تمرینات ورزشی - الو دکتر

49 مطالب

انواع پادردهای ورزشی و پیشگیری از آنها

مدت زمان مطالعه : 7 دقیقه

انواع پادردهای ورزشی و پیشگیری از آنها

265 بدون نظر

بهترین زمان برای کاهش وزن و چربی سوزی

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

بهترین زمان برای کاهش وزن و چربی سوزی

بهترین زمان برای ورزش، چربی سوزی و کاهش وزن چه زمانی است؟ ورزش های ایروبیک بیشتر چربی سوزند یا ورزش های مقاومتی؟

4028 بدون نظر

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید

مدت زمان مطالعه : 7 دقیقه

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید

ورزش در آب یکی از بهترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح نیز کمک می کند. در این مقاله به برخی از مهم ترین مزیت های ورزش در آب می پردازیم.

1466 بدون نظر

انجام زیاد تمرینات ورزشی به چه مشکلاتی می‌انجامد؟

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

انجام زیاد تمرینات ورزشی به چه مشکلاتی می‌انجامد؟

بسیاری از ورزشکاران معتقدند هر چه زمان طولانی‌تری را به ورزش کردن اختصاص دهند، بدن‌شان بزرگ‌تر و قوی‌تر خواهد شد. اما در واقع تمرین طولانی می‌تواند به نتایج نامطلوب و حتی آسیب منتهی شود...

2595 بدون نظر

نکاتی برای کاهش وزن موفق-قسمت اول

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی برای کاهش وزن موفق-قسمت اول

خودنگری یکی از عناصر کلیدی در تمام برنامه‌‌های کاهش وزن است. ثبت روند کاهش وزن در یک دفترچه یادداشت، اپلیکیشن تلفن همراه و یا یک برنامه اینترنتی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

1726 بدون نظر

آیا اثرات ناشی از چاقی با تمرینات ایروبیک جبران می‌شود؟

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

آیا اثرات ناشی از چاقی با تمرینات ایروبیک جبران می‌شود؟

محققان به این نتیجه رسیدند که خطر مرگ و میر در مردانی با وزن متعادل و تمرینات تناسب اندام کم تا ۳۰ درصد کمتر است.

2618 بدون نظر

کدام ورزش برای روزه مناسب است؟ + سبد غذایی ورزشکاران

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

کدام ورزش برای روزه مناسب است؟ + سبد غذایی ورزشکاران

ورزش در ماه رمضان به علت تغییرات فیزیولوژیک و متابولیک بدن، استراتژی‌های خاص خود را می‌طلبد. اما این شرایط کدام اند؟

2130 بدون نظر

باورهای غلط درباره تناسب اندام

مدت زمان مطالعه : 8 دقیقه

باورهای غلط درباره تناسب اندام

برخی باورهای غلط هیچ آسیبی به همراه ندارند و برخی نیمه راست هستند، اما بسیاری از آنها با عوارض جدی همراهند.

1991 بدون نظر

نکات مهم که باید قبل از تمرینِ دو در نظر بگیرید

مدت زمان مطالعه : 8 دقیقه

نکات مهم که باید قبل از تمرینِ دو در نظر بگیرید

آیا نباید به تمریناتی که در آن عنوان می‌کنید قادر به انجام بهتر از این هستم، پایان دهید؟ آیا نباید تمرینات دیگری انجام دهید؟ آیا با ایجاد یک تغییر مشخص پیشرفت نمی‌کنید؟

4926 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

جایگزین ماهی برای کودکان

تغذیه و تناسب اندام

جایگزین ماهی برای کودکان

جایگزین‌های گوشت برای کودکان: چه چیزی می‌توانیم استفاده کنیم؟

تغذیه و تناسب اندام

جایگزین‌های گوشت برای کودکان: چه چیزی می‌توانیم استفاده کنیم؟

خواص و فواید روغن پنبه دانه

تغذیه و تناسب اندام

خواص و فواید روغن پنبه دانه

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

آلرژی

آلرژی

الزایمر

الزایمر

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

بهداشت خواب

بهداشت خواب

اضافه وزن

اضافه وزن