نکات ساده برای انجام تمرینات تناسب اندام در زمستان
متناسب نگه داشتن اندام در فصل سرما و یا روزهای بارانی کاری بس دشوار است. فراموش نکنید که ۳۰ دقیقه ورزش حداقل ۳ روز در هفته باعث تسکین نشانه‌های افسردگی شده، تنش‌های مرتبط با تشویش را کاهش داده و میزان آرامش را در شما افزایش خواهد داد.
