عضله سازی سالم چگونه است؟! + چند حرکت ورزشی کارساز
نتایج برخی از تحقیقات اخیر نشان داده است که تمرین‌های مقاومتی می‌توانند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کنند و در درمان و بهبود اکثر آنها موثر باشند. تمرینات مقاومتی معمولا با عنوان تمرینات قدرتی یا تمرین با وزنه شناخته می‌شوند و هدف بیشتر آنها بهبود و تقویت سیستم عضلانی- اسکلتی است. این تمرین‌ها را با وسایل مختلفی اجرا می‌کنند و در این مطلب شما را با یکی از همین وسیله‌ها یعنی دمبل آشنا کنیم و حرکاتی را برای کوچک کردن بازو به شما پیشنهاد دهیم. با «ورزش و تناسب اندام» این هفته همراه شوید.
