خواب درست - الو دکتر

7 مطالب

در این ساعت بخوابید تا بهترین خواب را تجربه کنید

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

در این ساعت بخوابید تا بهترین خواب را تجربه کنید

اگر می خواهید بخوابید بهتر است ساعات خوب خواب را انتخاب کنید.در این مطلب بیشتر بخوانید.

1958 بدون نظر

قبل از خواب این کارها را انجام ندهید!

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

قبل از خواب این کارها را انجام ندهید!

کارهایی وجود دارد که موجب بی خوابی و بدخوابی شما می شود. برای شما این لیست را آورده ایم که در رختخواب این کار را انجام ندهید!

3410 بدون نظر

علت و راه های شکست خواب آلودگی بهاری

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

علت و راه های شکست خواب آلودگی بهاری

بهار برای برخی از افراد همراه با بیدای و انرژی و جنب و جوش است اما تقریبا اکثر ما در بهار احساس خواب آلودگی داریم و نمی توانیم از تخت خواب دل بکنیم. اگر می خواهید علت خواب آلودگی بهاری و راه های درمان خواب آلودگی بهاری را بدانید این مطلب مخصوص شماست.

3037 بدون نظر

چرا باید در ساعات مشخص خوابید؟

مدت زمان مطالعه : 9 دقیقه

چرا باید در ساعات مشخص خوابید؟

شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است.

2040 بدون نظر

چند پیشنهاد برای داشتن خوابی راحت

مدت زمان مطالعه : 8 دقیقه

چند پیشنهاد برای داشتن خوابی راحت

نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان حیاتی میباشد. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیـم نـورون هــا و حــفـظ کـارآمـدی سیسـتــم عـصـبـی، سـامانـدهـی یـادگـیری و حافظه، و رشد کودکان و نوجوانان (80 درصد هورمون رشد حین خواب ترشح میگردد) از نقشهای عمده خواب میباشند.

1546 بدون نظر

۲۲ نکته که نشان می‌دهد احتمالا اشتباه می‌خوابید-قسمت اول

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

۲۲ نکته که نشان می‌دهد احتمالا اشتباه می‌خوابید-قسمت اول

بدن و ذهن شما به شدت به خواب برای تنظیم درست عملکردشان نیازمندند. در این میان نکات به ظاهر کوچکی وجود دارند که می‌توانند روند خواب شما را با اختلال مواجه کنند.

1642 بدون نظر

چشم‌ها چه چیزهایی را درباره شما آشکار می‌کنند؟

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

چشم‌ها چه چیزهایی را درباره شما آشکار می‌کنند؟

چشمان شما می‌تواند گویای بسیار از عواطف و احساساتتان باشد. به خاطر همین است که وقتی شاد هستیم دوست داریم عکس بگیریم چون می‌دانیم این احساسات درونی به خوبی ابراز خواهند شد.

2054 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی

کاهش استرس و راه‌های مقابله با آن

کاهش استرس و راه‌های مقابله با آن

گلبول‌های سفید

گلبول‌های سفید

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

بهداشت خواب

بهداشت خواب

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

اضافه وزن

اضافه وزن

آلرژی

آلرژی

الزایمر

الزایمر