روش آرامش آموزی - الو دکتر

1 مطالب

تکنیک آرام‌سازی برای غلبه بر اضطراب امتحان

مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه

تکنیک آرام‌سازی برای غلبه بر اضطراب امتحان

قبل از ورود به جلسه امتحان، تکنیک آرام سازی، در غلبه بر اضطراب مؤثر است. در این روش که آرامش آموزی نام دارد، فرد یاد می گیرد که عضلات مختلف خود را منقبض کند و سپس آرام سازد.

2532 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

والدین بسیار حساسی هستید؟ اینگونه چالش‌ها را به منفعت تبدیل کنید

روانشناسی

والدین بسیار حساسی هستید؟ اینگونه چالش‌ها را به منفعت تبدیل کنید

چطور بفهمیم دیگران دوستمان دارند؟/ ۷ نشانه

روانشناسی

چطور بفهمیم دیگران دوستمان دارند؟/ ۷ نشانه

شروع پاییز و شیوع افسردگی فصلی

روانشناسی

شروع پاییز و شیوع افسردگی فصلی

بهداشت خواب

بهداشت خواب

الزایمر

الزایمر

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

آلرژی

آلرژی

اضافه وزن

اضافه وزن

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی