شل کردن عضلات - الو دکتر

4 مطالب

روش های مختلف به خواب رفتن سریع

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

روش های مختلف به خواب رفتن سریع

خواب کافی و آرام یکی از عوامل تاثیر گذار در آرامش ذهن و بدن است و هر عاملی که سبب اختلال در خواب شود، می تواند سلامت کلی شما را تهدید کند. در این مطلب به برخی از روش های سریع به خواب رفتن اشاره شده است.

3680 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت سوم

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت سوم

گام‌هایتان را با تنفس‌تان مطابقت دهید. این کار کمک می‌کند سریع‌تر و کارآمدتر بدوید.

2764 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت دوم

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت دوم

اگر درست ندوید، ممکن است به مفاصل‌تان آسیب برسانید. دونده‌هایی که روی پاشنه پای خود فرود می‌آیند، به تدریج دچار درد مفاصل خواهند شد.

2278 بدون نظر

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت اول

مدت زمان مطالعه : 3 دقیقه

نکاتی که باید پیش از دویدن بدانید-قسمت اول

دانستن این نکات نه تنها فرم دویدن شما را بهبود می‌بخشد، بلکه خطر بروز آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود بتوانید این کار را به طور پیوسته انجام دهید و بیشتر از قبل لذت ببرید.

2357 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

خواص خرمالو چیست؟ + خواص خرمالو برای مردان

تغذیه و تناسب اندام

خواص خرمالو چیست؟ + خواص خرمالو برای مردان

بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندام

بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن

فواید بی‌نظیر این ورزش برای سلامتی

تغذیه و تناسب اندام

فواید بی‌نظیر این ورزش برای سلامتی

الزایمر

الزایمر

اخبار پزشکی

اخبار پزشکی

اضافه وزن

اضافه وزن

الودکتر پلاس

الودکتر پلاس

آلرژی

آلرژی

بهداشت خواب

بهداشت خواب