اشتباهاتی که هنگام مصرف شیک پروتئین مرتکب می‌شوید
مصرف شیک‌های پروتئین یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تقویت سریع عضلات و کاهش زمان ریکاوری (یا بازیابی) است. اما به خاطر داشته باشید که وارد کردن پروتئین زیاد به بدن به همان میزان مسئولیت‌های زیادی با خود به همراه دارد.
