اصلاح فرم بدن با یک حرکت ساده
می توانید برای داشتن فرم مناسب بدن صاف بایستید، پاها را به عرض شانه ها باز کنید، نفس عمیق بکشید، شانه ها را باز کرده و عقب بدهید و سر به سمت بالا کشیده شود. و اما اگر ورزش هایی برای ستون فقرات انجام دهید طرز صحیح ایستادن و نشستن را یاد می گیرید.
